การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นหนึ่งในวิธีสำคัญที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพและพัฒนาการของลูก มีสารอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการ และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายของลูก การให้นมแม่ยังเป็นช่วงเวลาที่ช่วยสร้างความรัก ความอบอุ่น และความผูกพันระหว่างแม่กับลูก

เริ่มต้นนมแม่ให้เร็วที่สุดหลังคลอด

หากสุขภาพของแม่และลูกแข็งแรง ควรให้ลูกเริ่มกินนมแม่โดยเร็ว ภายใน 1 ชั่วโมงแรกหลังคลอด เพื่อให้ลูกได้รับน้ำนมเหลืองซึ่งอุดมด้วยสารอาหารและภูมิคุ้มกันที่สำคัญ และยังช่วยส่งเสริมการสร้างน้ำนมของแม่อีกด้วย

นมแม่อย่างเดียว 6 เดือนแรก

ควรให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรก โดยไม่จำเป็นต้องให้น้ำหรืออาหารอื่นเพิ่มเติม    เว้นแต่มีคำแนะนำจากแพทย์ ในนมแม่มีสารอาหารและน้ำปริมาณที่เหมาะสมกับทารกในช่วงวัยนี้ และช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก

อายุครบ 6 เดือน เพิ่มอาหารตามวัย ควบคู่กับนมแม่

เมื่อลูกอายุครบ 6 เดือน เริ่มอาหารตามวัยที่เหมาะสมกับอายุและพัฒนาการควบคู่กับการให้นมแม่ และสามารถให้นมแม่ต่อเนื่องถึง 2 ปีหรือนานกว่านั้น

ประโยชน์ของนมแม่…ดีต่อลูก ดีต่อแม่

ประโยชน์ต่อลูก

• ได้รับสารอาหารครบถ้วนและเหมาะสมกับวัย
• เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยปกป้องลูกเจ็บป่วยง่าย
• ช่วยพัฒนาสมองและการเรียนรู้
• ย่อยง่าย เหมาะกับระบบย่อยอาหาร
• ช่วยสร้างความรักและความผูกพัน ระหว่างแม่กับลูก

ประโยชน์ต่อแม่

• ช่วยให้มดลูกเข้าอู่หลังคลอด
• ช่วยสร้างความผูกพันกับลูก ลดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด และเพิ่มความมั่นใจในการดูแลลูก
• ประหยัดค่าใช้จ่าย เป็นอาหารตามธรรมชาติและพร้อมให้ลูกได้ทันที

อาหารกระตุ้นน้ำนมแม่

• ขิง ช่วยขับลม แก้ท้องอืด
• หัวปลี ช่วยบำรุงเลือด

อาหารที่แม่ให้นมควรหลีกเลี่ยง

• เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
• คาเฟอีนปริมาณมาก
• อาหารรสจัด หรืออาหารหมักดอง

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ใช่หน้าที่ของแม่เพียงคนเดียว พ่อ ครอบครัว และคนรอบข้าง สามารถช่วยสนับสนุนและให้กำลังใจแม่ เพื่อให้แม่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้อย่างต่อเนื่อง การสนับสนุนให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นการสร้างรากฐานสุขภาพที่ดีให้กับเด็กตั้งแต่วันแรกของชีวิต หากมีปัญหาเกี่ยวกับการให้นมแม่ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

 แหล่งข้อมูลอ้างอิง: กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข