หน้าร้อนปีนี้ หลายคนอาจรู้สึกเหมือนอยู่ใน “เตาอบ” ขนาดเปิดแอร์ยังเอาไม่อยู่ แต่สิ่งที่เราต้องระวังมากที่สุดคือ “ฮีทสโตรก” (Heat Stroke) ภาวะที่ร่างกายระบายความร้อนไม่ทัน ทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ซึ่งอาจทำให้ชัก หมดสติ และเสียชีวิตได้

 4 สัญญาณเตือน “ฮีทสโตรก” 

• ตัวร้อนจัด ผิวแดง ไม่มีเหงื่อ
• เวียนหัว ใจสั่น คลื่นไส้ อาเจียน
• มึนงง พูดสับสน คล้ายคนเมา
• ชัก หรือหมดสติ.

เมื่อท้องฟ้าขมุกขมัวและมองเห็นอาคารในระยะไกลได้ไม่ชัดเจน หลายคนเริ่มสัมผัสได้ถึงความ “หนัก” ในอากาศ ทั้งความอึดอัด หงุดหงิด และความกังวลที่ตามมาโดยไม่รู้ตัว สิ่งที่ลอยอยู่รอบตัวเรา คือ “ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5” ที่มีขนาดเล็กพอจะเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ ลงลึกถึงถุงลมปอด และสะสมจนก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพรุนแรงในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็นโรคหอบหืด ถุงลมโป่งพอง มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ หลอดเลือดสมอง หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือภาวะหัวใจล้มเหลว

รู้หรือไม่ว่า มะเร็งเต้านม คือมะเร็งที่ติดอันดับหนึ่งของหญิงไทย มีผู้ป่วยรายใหม่กว่า 20,000รายต่อปี (ข้อมูลปี 2567) มะเร็งที่เราได้ยินกันอยู่บ่อยๆ จนบางครั้งอาจชินชาปล่อยผ่านไป คิดว่าไม่เป็นอะไรแล้วใช้ชีวิตประมาทหรือใช้ชีวิตแบบมีความเสี่ยง ก็อาจเพิ่มโอกาสเกิดมะเร็งเต้านมได้โดยไม่รู้ตัว

เคยไหม...เหนื่อยล้า อยากผ่อนคลาย เดินเข้าร้านนวดแบบไม่คิดมาก ระวัง! คุณอาจกำลังพาตัวเอง เข้าไปเสี่ยงกับโรคร้าย อันตรายทางร่างกาย หรือแม้แต่ปัญหาทางกฎหมายโดยไม่รู้ตัว

ร้านนวดหรือสปาที่ไม่ได้รับอนุญาต หรือที่เรียกกันว่า “ร้านเถื่อน” อาจราคาถูกกว่ามาก เข้าถึงง่าย แต่มีความเสี่ยงที่คุณไม่ควรมองข้าม เพราะเราไม่รู้ว่า เรากำลังใช้บริการร้านแบบไหน และนี่คือ 5 เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยงร้านนวดเถื่อน สปาเถื่อนทันที

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เพื่อนแท้คนนอนดึก สายเร่งรีบ หรือแม้แต่สายประหยัด แต่ในความสะดวกที่หาซื้อได้ทุกวัน มีข้อมูลสำคัญที่เราอาจมองข้ามไป โดยเฉพาะตัวเลขความถี่ในการกิน “4 ครั้งต่อสัปดาห์” ที่กลายเป็นเส้นแบ่งสำคัญระหว่างความอร่อยและความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคไต โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป กินดิบดูดน้ำย่อยจนช็อก... เรื่องจริงหรือแค่ข่าวลือ?

ก่อนจะไปดูความเสี่ยงอื่น เรามาไขข้อสงสัยยอดฮิตที่ว่า “กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแบบดิบ จะไปดูดน้ำย่อยจนร่างกายขาดน้ำจริงหรือไม่” คำตอบ คือ ไม่จริง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทำมาจากแป้งสาลีที่ผ่านการทำให้สุกมาแล้วก่อนจะนำไปทอดหรืออบแห้ง เมื่อเรากินดิบร่างกายจะย่อยมันเหมือนกับการกินแป้งหรือขนมปังทั่วไป ไม่ได้ไปดูดน้ำย่อยจนทำให้ช็อก แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือ “อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ” เพราะเส้นดิบย่อยยากกว่าเส้นที่ต้มสุกนั่นเอง

8 คำถาม เลือกสิ่งที่ใช่สำหรับผู้สูงวัย

ในวันที่พ่อแม่เริ่มแก่ลง หรือ ผู้สูงอายุในบ้านเริ่มต้องการคนดูแล หลายครอบครัวอาจเริ่มตั้งคำถามว่า “จะดูแลท่านอย่างไรให้ดีที่สุด” บางคนอยากให้ท่านอยู่บ้านที่คุ้นเคย บางคนมองหาสถานดูแลที่พร้อมเรื่องสุขภาพและความปลอดภัย ไม่มีคำตอบไหนผิดหรือถูก แต่การเตรียมตัวตั้งแต่วันนี้ คือสิ่งสำคัญที่สุด

 เลือกแบบไหนดี? ดูแลที่บ้านหรือสถานดูแล

การดูแลผู้สูงอายุมี 2 ทางเลือกหลัก แต่ละแบบมีข้อดีต่างกัน ขึ้นอยู่กับสุขภาพและความต้องการของผู้สูงอายุ

ทุกวันนี้ โฆษณาสุขภาพอยู่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่คิด เปิดโทรศัพท์มาก็เจอ อาหารเสริมรักษาได้สารพัดโรค เลื่อนโซเชียลก็เห็นคลินิกความงามโชว์ภาพ Before–After ที่ดูเปลี่ยนชีวิต บางโฆษณาใช้คำว่า “หายขาด” “เห็นผลแน่นอน” หรือ “ปลอดภัย 100%” ฟังแล้วน่าสนใจ แต่คำถามคือ… เชื่อได้จริงแค่ไหน

โฆษณาสุขภาพ ทำไมต้องระวัง

ในวันที่หลายพื้นที่ยังมีน้ำท่วมขัง บางแห่งเริ่มคลี่คลาย และบางแห่งกำลังรับน้ำต่อจากพื้นที่อื่น

สิ่งสำคัญที่สุดคือ “สุขภาพ” ทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะภัยธรรมชาติอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถดูแลตัวเองให้ปลอดภัยได้เสมอ

ระวัง! อันตรายที่มากับน้ำท่วม

น้ำท่วมไม่ใช่แค่น้ำที่ขังอยู่ตามพื้น แต่ยังพาโรคภัยและอันตรายมาด้วย

• กระแสน้ำแรง อันตรายกว่าที่คิด น้ำเชี่ยวกรากอาจพัดพาเศษไม้ ท่อนไม้ ของแข็ง ของมีคมมากระแทก จนบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะเด็กเล็กและผู้สูงอายุควรอยู่ห่างบริเวณน้ำหลาก