เมื่อท้องฟ้าขมุกขมัวและมองเห็นอาคารในระยะไกลได้ไม่ชัดเจน หลายคนเริ่มสัมผัสได้ถึงความ “หนัก” ในอากาศ ทั้งความอึดอัด หงุดหงิด และความกังวลที่ตามมาโดยไม่รู้ตัว สิ่งที่ลอยอยู่รอบตัวเรา คือ “ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5” ที่มีขนาดเล็กพอจะเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ ลงลึกถึงถุงลมปอด และสะสมจนก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพรุนแรงในระยะยาว ไม่ว่าจะเป็นโรคหอบหืด ถุงลมโป่งพอง มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ หลอดเลือดสมอง หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือภาวะหัวใจล้มเหลว

เคยรู้สึกแบบนี้ไหม?  “แค่เลื่อนฟีดแป๊บเดียว เจอแต่ข่าวดราม่า หัวใจก็ห่อเหี่ยวไปทั้งวัน…”

ในยุคที่ข่าวสารถาโถมเข้าหาเราทุกวินาที โดยเฉพาะข่าวเชิงลบที่เต็มไปด้วยความเศร้า ความรุนแรง หรือดราม่าเข้มข้น ข่าวเหล่านี้ ไม่ได้แค่สะท้อนสถานการณ์ แต่ยังพาอารมณ์มากระทบใจเราด้วย หลายคนไม่รู้ตัวเลยว่า “กำลังสะสมความเครียด” ไว้เงียบ ๆ ทุกวัน

เคยไหม...เหนื่อยล้า อยากผ่อนคลาย เดินเข้าร้านนวดแบบไม่คิดมาก ระวัง! คุณอาจกำลังพาตัวเอง เข้าไปเสี่ยงกับโรคร้าย อันตรายทางร่างกาย หรือแม้แต่ปัญหาทางกฎหมายโดยไม่รู้ตัว

ร้านนวดหรือสปาที่ไม่ได้รับอนุญาต หรือที่เรียกกันว่า “ร้านเถื่อน” อาจราคาถูกกว่ามาก เข้าถึงง่าย แต่มีความเสี่ยงที่คุณไม่ควรมองข้าม เพราะเราไม่รู้ว่า เรากำลังใช้บริการร้านแบบไหน และนี่คือ 5 เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยงร้านนวดเถื่อน สปาเถื่อนทันที

เมื่อถึงฤดูฝน บรรยากาศที่ชื้น ฟ้าครึ้ม และฝนโปรยปรายอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจของหลายคนโดยไม่รู้ตัว อารมณ์หดหู่ เบื่อหน่าย หรือรู้สึกเหงา มักเกิดขึ้นได้ง่ายในช่วงเวลานี้ โดยเฉพาะกับผู้ที่ต้องใช้ชีวิตในเมืองใหญ่ที่ไม่สะดวกในการเดินทางหรือออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง ปัจจัยเหล่านี้สามารถกระทบต่อสุขภาพจิต  หากไม่ใส่ใจดูแลอย่างเหมาะสม ด้วยบรรยากาศที่เงียบเหงาและกิจกรรมกลางแจ้งที่ถูกจำกัด มีเคล็ดลับมาฝาก ในการดูแลสุขภาพจิตในช่วงหน้าฝน

8 คำถาม เลือกสิ่งที่ใช่สำหรับผู้สูงวัย

ในวันที่พ่อแม่เริ่มแก่ลง หรือ ผู้สูงอายุในบ้านเริ่มต้องการคนดูแล หลายครอบครัวอาจเริ่มตั้งคำถามว่า “จะดูแลท่านอย่างไรให้ดีที่สุด” บางคนอยากให้ท่านอยู่บ้านที่คุ้นเคย บางคนมองหาสถานดูแลที่พร้อมเรื่องสุขภาพและความปลอดภัย ไม่มีคำตอบไหนผิดหรือถูก แต่การเตรียมตัวตั้งแต่วันนี้ คือสิ่งสำคัญที่สุด

 เลือกแบบไหนดี? ดูแลที่บ้านหรือสถานดูแล

การดูแลผู้สูงอายุมี 2 ทางเลือกหลัก แต่ละแบบมีข้อดีต่างกัน ขึ้นอยู่กับสุขภาพและความต้องการของผู้สูงอายุ

“เคยมั้ย นั่งกินข้าวอยู่ดี ๆ แล้วได้ยินเสียงหึ่ง ๆ ก่อนจะลงเอยด้วยตุ่มคันหลายจุด”

 ฝนตก น้ำขัง ยุงชุม = เสี่ยงโรครุม

ในช่วงฤดูฝนแบบนี้ ที่ทั้งน้ำขังและอากาศชื้น กลายเป็นสวรรค์ของยุง ยุงตัวเล็ก ๆ 1 ตัว ที่เป็นพาหะของโรคอันตรายหลายชนิด เช่น โรคไข้เลือดออกที่คร่าชีวิตคนทุกปี โรคชิคุนกุนยา โรคไข้ซิกา โรคเท้าช้าง โรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ และโรคไข้เหลือง

ในวันที่หลายพื้นที่ยังมีน้ำท่วมขัง บางแห่งเริ่มคลี่คลาย และบางแห่งกำลังรับน้ำต่อจากพื้นที่อื่น

สิ่งสำคัญที่สุดคือ “สุขภาพ” ทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะภัยธรรมชาติอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถดูแลตัวเองให้ปลอดภัยได้เสมอ

ระวัง! อันตรายที่มากับน้ำท่วม

น้ำท่วมไม่ใช่แค่น้ำที่ขังอยู่ตามพื้น แต่ยังพาโรคภัยและอันตรายมาด้วย

• กระแสน้ำแรง อันตรายกว่าที่คิด น้ำเชี่ยวกรากอาจพัดพาเศษไม้ ท่อนไม้ ของแข็ง ของมีคมมากระแทก จนบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะเด็กเล็กและผู้สูงอายุควรอยู่ห่างบริเวณน้ำหลาก

“ฮ่องกงฟุต” ชื่อโรคนี้มาจากอดีตทหารอังกฤษที่อยู่ในฮ่องกง ซึ่งเป็นพื้นที่ที่มีอากาศร้อนชื้นแล้วต้องใส่รองเท้าหนาที่ไม่ระบาย ทำให้ติดเชื้อราที่เท้ากันบ่อย จนกลายเป็นชื่อเรียกติดปากมาถึงปัจจุบันนี้

ฮ่องกงฟุต เกิดจากอะไร ?